۰

۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری

قم نیوز: قم نیوز: انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند.
۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری
۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری
به گزارش قم نیوز محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:

۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.

۲. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.

۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.

۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.

۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.

انتهای پیام / 137
چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶ ساعت ۱۸:۴۵
کد مطلب: 55054
مرجع : خبرگزاری مهر
نام شما

آدرس ايميل شما
نظر شما *